보아스이비인후과 약수본원 건강정보 : 혈액건강과 수면건강
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기름진 음식 섭취를 줄이고 운동도 꾸준히 하는데 왜 혈액이 끈적거려요? 혈액 건강에도 영향을 미치는 수면에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. |
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혈관 속 혈액이 끈적해지면 혈관에 손상을 입혀 중증 심뇌혈관질환 발생 위험이 높아지는데 이를 개선하기 위해서 모두가 아는 것처럼 기름진 음식을 멀리하고 규칙적인 운동도 열심히 하는 것이 중요합니다. 그리고 충분한 수면을 취하는 것도 필수입니다! |
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대구보훈병원 연구팀이 지난 2013~2015년, 수면시간과 이상지질혈증 유병률의 상관관계를 분석을 보면 적정 수면(7~9시간)을 취하는 사람의 유병률은 9.8%로 제일 낮았고 수면이 부족한(6시간 이하) 사람은 13%, 수면이 지나친(9시간 초과) 사람은 10.5%로 적정 수면을 취하는 사람에 비해 높은 비율로 나오는 것을 확인하였습니다. |
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우리는 수면 중에 렙틴 호르몬이라는 식욕 억제와 중성지방을 낮춰주는 작용을 하는 호르몬이 분비됩니다. 수면이 부족하게 되면 렙틴 호르몬 농도가 저하되고 그로 인해 중성지방은 상승될 수 있고, 인체 면역 방어체계에 영향을 미쳐 혈중 지방 농도에 변화를 주게 됩니다. |
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몸 속 혈액까지 영향을 주는 중요한 수면을 그냥 지나치실 건가요? 지금이라도 내 몸 건강을 챙겨주는 첫 번째 발걸음, 수면건강을 위해 보아스이비인후과에 내원하셔서 수면다원검사를 받아보시길 바랍니다! |
