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안녕하세요. 보아스이비인후과 약수본원 입니다. 이번 시간에는 호흡의 중요성과 단전호흡에 대해서 이야기 해보려고 합니다. |
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생존에 필요한 호흡과 달리 노래에 필요한 호흡은 따로 있다는 점 알고 계셨나요? 특히 판소리의 경우 흉식 호흡만으로는 소화해내기 힘들어 단전 호흡이 꼭 필요하다고 합니다. 올바른 호흡을 갖기 위해선 바른 자세가 필요합니다. 허리에 힘이 받쳐줘야(선행) 복식호흡(후행)이 가능한데요. |
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올바른 호흡법(3step) 흉곽을 모은다 (가슴을 열지 말 것) ⇩ 가슴이 내려앉음 – 어깨에 힘이 빠짐 ⇩ 허리를 세운다. * 가슴이 너무 들리면 흉식 호흡을 할 수도 있기 때문에 가슴을 젖히지 않는 게 옳은 자세 |
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결국 배의 압력을 조절하는데 관여하는 근육을 잘 컨트롤 하는 게 중요하다고 볼 수 있습니다. 이 4가지 근육 중 하나라도 불안정하다면 자세와 호흡, 노래까지 흔들릴 수밖에 없는데요. 몸에 힘을 뺐는데도 근육의 수축과 팽창을 조절할 수 있다면 판소리에서 요구하는 단전호흡이 가능합니다. |