보아스이비인후과 약수본원 건강정보 : 여름철 수면 건강 수면다원검사
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낮 기온이 30도를 웃도는 한여름으로 잠을 자기 어려운 요즘 입니다. 이렇게 여름철에 수면장애가 발생하면 일상생활의 리듬이 깨지고 낮 시간의 피로감이 심해집니다. 이번시간에는 여름철 수면 건강 주의보 어떻게 해결하고 관리해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
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우리 몸이 숙면을 취하려면 뇌가 밤이 되었다고 인지하고 수면호르몬인 멜라토닌을 분비해야 합니다. 그러나 더운 여름날 밤, 실내온도가 한 낮과 비슷한 27~28도를 넘어가면 체온과 수면각성 등을 조절하는 시상하부가 낮인지 밤인지 구분하기가 힘들어 잠들기 어려울 수 있습니다. |
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이렇게 수면장애가 발생하면 일상생활의 리듬이 깨지고 낮 시간의 피로가 심해질 수 있습니다. 또, 신체 면역기능과 자율신경계에 영향을 주어 소화기계, 심혈관계, 내분비계 등에서 질환을 일으키는 부작용이 있을 수 있습니다 |
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이탈리아 마르케 폴리테크닉대학 연구진들이 실험 쥐를 대상으로 연구한 결과, ‘장시간 잠이 부족하면 별아교세포가 뇌의 시냅스 일부분을 실제로 잡아먹는 것을 관찰했다’, ‘수면이 지속적으로 부족할 경우 알츠하이머 등 신경퇴화현상이 나타날 수 있다’라고 발표한 논문도 있습니다. |
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불면증은 빠르게 치료하는 것이 중요합니다, 불면증 증상이 3주가 지나면 만성 불면증으로 넘어가서 치료하는데 많은 시간과 노력이 필요할 수 있기 때문입니다. 여름철 열대야로 인한 수면장애, 어떻게 치료하면 좋을지 걱정되신다면 보아스이비인후과에서 불면증설문지, 수면다원검사 등으로 예방해보시길 바랍니다. |
