보아스이비인후과 약수본원 건강정보 : 심장 건강에 좋은 취침시간
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안녕하세요. 보아스이비인후과 약수본원 입니다. 심혈관 건강을 걱정하고 있으신 분들이라면 심장건강과 취침시간 관계를 알고 계시겠죠 ? 모르시는 분들을 위해서 이번 시간에 심장건강에 좋은 취침시간은 몇시인지 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. |
이렇게 생각하는 사람들이 많지만 사실 심장 건강에 좋은 취침시간은 따로 있습니다. 영국 엑서터대 연구진의 연구에 따르면 오후 10시~10시 59분에 잠드는 것이 심혈관 질환을 예방하는 취침의 골든 아워(golden hour)라고 합니다. |
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지난 5년간 취침 시간과 심장병, 심장마비, 뇌졸중, 심부전 등 심혈관 질환의 상관 관계에 대한연구를 한 결과, 10시~10시 59분에 잠드는 사람들에 비해 자정 이후에 잠드는 사람들이 심혈관 질환 발생률이 25% 높았고, 또한 10시 이전에 잠드는 사람들도 오히려 24% 높은 것으로 나타났습니다. |
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우리 몸에서 이렇게 중요한 수면을 그냥 잠을 자는 수면이 아닌 숙면을 취하기 위한 중요한 팁이 있습니다!
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심혈관 질환 등 대부분 여러 질병들의 근본적인 원인은 수면에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 보아스이비인후과에 내원하여 수면다원검사와 함께 수면일기, 수면처방 등을 통하여 수면을 숙면으로 바꿔 최소 비용으로 질병을 예방보세요!! |
