보아스이비인후과 약수본원 건강정보 : 수면의 질
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혈압, 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 우리 현대인들의 다양한 고민거리들! 이러한 질환들이 발생하는 원인은 다양하지만 그 중에서도 ‘수면의 질’ 을 간과해서는 안됩니다 ! 이번시간 보아스이비인후과 약수본원에서 수면의 질에 대해서 자세히 알아보도록 해요 ! |
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2017~2018년, 미국 컬럼비아 대학 의대 심혈관 역학 교수 연구팀에서 성인 4559명의 수면 건강과 질병의 상관관계를 연구했습니다. 수면 건강(하루 평균 수면시간, 일정한 취침-기상 시간, 잠드는데 걸리는 시간, 코골이 등의 수면장애, 주간 졸음 등)을 토대로 점수를 매겨본 결과, 수면 건강 상위그룹이 하위그룹보다 고혈압 위험 66%, 당뇨병 위험 58%, 비만 위험 73% 낮은 것으로 나타났습니다. -출처 세계일보- |
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일정한 시간에 자고 깨는 일관된 수면 습관과 주중, 주말 구별 없이 하루 적정 수면시간인 7-8시간을 지키는 것이 질병 예방에 가장 효과적이며 수면시간이 너무 짧거나 지나치게 긴 사람보다 고혈압 위험이 29% 낮았습니다. -출처 세계일보- |
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위 연구는 그동안 수면의 질이 현대인들의 여러 가지 고질적인 병을 일으키는 원인이 되고 있다는여러 연구를 뒷받침하는 연구 중 일부분입니다. 내가 가지고 있는 고질병의 원인이 수면의 질 때문인지 확인해보고 싶다면
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