보아스이비인후과 약수본원 건강정보 : 성대노화

바람새는 소리, 쉰 목소리, 쥐어짜는 소리 등의 변화로

목소리가 예전 같지 않으신 분들이라면

오늘 소개해 드리는 ‘성대노화’에 집중해 주시길 바랍니다.

성대노화란 말 그대로 노화로 인해서 성대 근육의

탄성이 줄어들어 위축이 일어나는 증상을 말합니다.

그 결과, 지속되는 쉰목소리, 바람새는 소리,

쥐어짜는 소리, 음역대 감소 등을 호소할 수 있어요.

시기와 정도에 따라서 차이는 있지만 누구나

나이가 들면 노화가 찾아오듯이 성대 역시 노화가

찾아오게 됩니다. 그러나 성대는 신체 기관 중에서

비교적 늦게 노화가 찾아오기 때문에 꾸준하게

관리를 잘 해주신다면 노화를 늦출 수 있습니다.

성대 노화를 막아주는 성대 관리법 !

첫번째, 충분한 수분 섭취!

성대가 건조해지면 목소리 낼때 생기는 성대 마찰이

성대 점막에 손상을 입히기가 쉽습니다.

그렇기 때문에 하루에 물을 2L 이상 섭취해 주어서

성대 점막을 촉촉하게 유지하여 성대 접촉시 부담을 줄여주는 것이 좋습니다.

나 성대는 신체 기관 중에서

비교적 늦게 노화가 찾아오기 때문에 꾸준하게

관리를 잘 해주신다면 노화를 늦출 수 있습니다.

성대 노화를 막아주는 성대 관리법 !

두번째, 발성 훈련!

자칫 목소리가 안좋아졌다는 이유로 목소리르 아끼즌 것은

성대 노화를 더욱 가속화 시킬 수 있습니다.

성대 근육을 약화되지 않기 위해서

허밍, 입술 떨기 등과 같이 무리하지 않는

목울림 소리를 많이 내주어서 성대 기능을

활성화 시키는 것이 좋습니다.

성대 노화를 막아주는 성대 관리법 !

세번째, 규칙적인 생활, 식습관, 운동

불규칙적인 생활습관, 식습관으로 인해서 신체 변화는

피로가 쉽게 찾아와서 음성변화가 빠르게 나타날 수 있어요.

호두 상태를 악화시키는 역류성 후두염의 증상이 심해질 수 있습니다.

그렇기 때문에 규칙적인 생활을 통해서

몸의 피로를 줄여주시고 운동을 통해서

신체 근력을 키워주어서 건강한 생활을 이루어보시길 바랍니다.