보아스이비인후과 약수본원 건강정보 : 겨울철 목소리 관리팁
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목소리와 물은 상극이라구? 이번 시간 보아스이비인후과 약수본원에서 겨울철 목소리 관리법에 대해 알아보도록 해요 ! |
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조수미 성악가는 “성악가로 지낸 35년간 건강한 목소리를 유지하기 위해 찬물을 마시지 않았습니다..(중략)” 하는데요. 정말 찬물은 목소리에 안 좋은 영향을 미치는 걸까요? |
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차가운 물을 마시면 식도와 기도 사이에 있는 얇은 점막에 자극이 일어나서 기침을 유발할 수 있는데요. 기침은 성대에 큰 충격을 가하기 때문에 목소리에 악영향을 미칩니다.
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– 마스크 착용과 실내 가습이 중요합니다. 차가운 공기는 호흡기와 기관지를 직접적으로 자극해 감기나 천식 등 호흡기 질환을 유발할 수 있기 때문에, 겨울철 야외활동 시에는 마스크를 착용해 찬 공기를 최대한 멀리해야 합니다. 또한 실내가 너무 건조해지지 않도록 가습에 신경써야 합니다. – 음주, 커피, 흡연은 자제하세요. 음주, 커피, 흡연은 성대를 건조하게 만듭니다. – 위산 역류를 예방하세요! 위산이 역류하면 목에 이물감이 느껴지거나 목소리에 변화가 생길 수 있습니다. |
위산 역류를 예방하기 위해서 평소에 야식은 최대한 자제해 주시고 숙면시 베개를 높게 하고 주무시면 도움이 됩니다. |
