보아스이비인후과 약수본원 건강정보 : 건강한 수면
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안녕하세요. 보아스이비인후과 약수본원 입니다. 이번 시간에는 건강한 수면 시간에 대해 이야기 해보려고 합니다. 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 숙면을 취하고 일어나면 다음날이 상쾌하고 컨디션이 좋습니다. 하지만 잠을 설친 날에는 모든 일에 집중하기 힘들 정도로 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 그만큼 건강한 수면은 매우 중요한 부분 입니다.
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영국 케임브리지대와 중국 푸단대 공동 연구진이 38-73세 약 50만명을 조사한 결과 하루 7시간보다 많거나 적게 잠을 자면 뇌 인지기능이 나빠지고 우울증과 불안 등 정신건강도 해치는 것으로 나타났습니다. |
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뇌에서 수면에 가장 영향을 많이 받는 곳은 기억 중추인 해마를 포함한 영역으로 수면 시간이 과도하거나 부족하면 인지기능과 관련된 뇌 영역의 부피도 줄어들었습니다. |
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수면 형태가 바뀐 사람은 노화 관련 질환에 걸리기 쉬워지고, 뇌에서 독성물질도 효과적으로 제거하지 못하게 됩니다. 실제로 치매 환자는 일반적으로 불규칙한 수면과 불면증 등의 수면 장애 증상을 보였습니다. |
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케임브리지대 심리학과의 바버라 사하키안 교수는 “잠을 잘자는 것은 모든 성장 단계에서 중요하지만 특히 나이든 사람에게는 운동을 하는 것만큼 중요하다”고 밝혔습니다. |
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이렇게 수면은 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 매우 중요한 부분입니다. 보아스이비인후과에 내원하여 수면다원검사를 통해서 건강한 수면을 하고있는지 확인해보세요! 감사합니다. 이밖에도 궁금하신 사항이 있다면 편하게 문의주세요! |
